Beckenboden
Qualifikationen
Hier erfährst du mehr über meine Qualifikationen.
Solltest Du an einer Einzelbetreuung im Rahmen eines Personal Trainings interessiert sein, ist dies selbstverständlich möglich. Die Konditionen dafür findest du bei corpus|et|animus.
Die Fähigkeit die Muskeln des Beckenbodens kontrollieren zu können, ist u.a. unabdingbar für einen stabilen Rücken, ein erfülltes Sexualleben, aber vor allem um vor Inkontinenz und Prolaps geschützt zu sein.
Verschiedene Faktoren wie eine Schwangerschaft, Geburtsverletzungen, der normale Alterungsprozess oder auch Verletzungen bzw. Operationen im Beckenbereich können dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur geschwächt und in ihrer Funktion eingeschränkt wird.
Du hast die Wahl zwischen einem 7-Wochen-Kurs zur regelmäßigen Begleitung und einem Kompakt-Workshop, in dem du die Basics lernst.
Inhalte sind:
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Anatomie des Beckenbodens und seiner Hilfsmuskulatur
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Beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag
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Einflussfaktoren auf den Beckenboden
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Erkennen der eigenen "Schwachstellen"
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Übungen, um diese zu reduzieren
Bauch | Beine | Beckenboden - Für deine starke Mitte | 8-Wochen-Kurs
Mittwochs von 15:00Uhr - 15:50Uhr
30. April - 02. Juli 2025 | nicht am 11. & 18.06.
Max. acht Personen
Der Kurs ist für Personen jeden Geschlechts und Alters geeignet und findet ohne Kinder statt.
In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden und seine Hilfsmuskeln in den Alltag zu integrieren sowie ihn bewusst an- und entspannen zu können.
104,00€
Bauch | Beine | Beckenboden - Für deine starke Mitte | Workshop
31. Mai | 26. Juli - 09.00-11.30Uhr
Max. zwölf Personen
Der Workshop ist für Personen jeden Geschlechts und Alters geeignet und findet ohne Kinder statt.
In diesem Workshop lernst du deinen Beckenboden und seine Hilfsmuskeln kennen und wie du diese im Alltag unterstützen kannst.
49,00€