Bewegung während & nach der Schwangerschaft
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Bauch | Beine | Beckenboden - Für deine starke Mitte
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Schwangerschaftsyoga | §20
Hier findest du Angebote für Schwangere in jedem Trimester und Personen nach dem Wochenbett.
Auch als Sterneneltern seid ihr bei uns herzlich willkommen. Wir finden einen Rahmen, in dem du dich wohl und gut aufgehoben fühlst.
Ich freue mich, dich im Rahmen der Kurse mit meinem Fachwissen
gepaart mit meiner eigenen Erfahrung als (Sternen-)Mama unterstützen zu können.
Hier kannst du mich schon ein wenig kennenlernen.
Wann bist du bei uns richtig?
Du bist schwanger und möchtest gerne etwas für dich und deinen Körper tun?
Du möchtest deine Yoga-Praxis in sicherem Rahmen fortsetzen?
Du hast eine oder mehrere Schwangerschaften und Geburten hinter dir und weißt nicht, wie du wieder mit Bewegung anfangen sollst?
Du fühlst dich irgendwie instabil und bist dir gar nicht sicher, was du überhaupt machen darfst?
Dein Beckenboden oder deine Rektusdiastase machen dir Probleme?
Dann bist du hier genau richtig!
Ganz egal ob sechs Wochen, sechs Monate oder sechs Jahre nach der letzten Geburt.
Das alles trifft auf dich zu, aber Kurse sind nichts für dich?
Dann schau dich doch Mal auf unserer corpus|et|animus Seite um.
Dort findest du die Konditionen für unser Personal Training.
Bauch | Beine | Beckenboden
Für deine starke Mitte
Das Becken und damit der Beckenboden bildet das Zentrum unseres Körpers. Trotzdem findet es immer noch wenig Beachtung und es herrscht viel Unsicherheit darüber, was man darf, muss, sollte.
In unseren Angeboten lernst du alles, was du wissen musst, um mit einem besseren Gefühl in deine (sportliche) Zukunft zu starten.
Rektusdiastase ade
Für mehr Stabilität und Sicherheit
Du hast von deiner Gynäkologin oder Hebamme die "Diagnose" Rektusdiastase erhalten?
Du hast dich selbst informiert und was du zu dem Thema findest, klingt ganz nach dir?
In diesem Einzeltraining oder Workshop lernst du, was genau die Rektusdiastase ist, wie sie entsteht und warum sie problematisch sein kann.
Vor allem aber zeige ich dir Übungen, um im Alltag und Sport wieder belastbarer zu werden.
Damit du dich besser und sicherer fühlst.
Schwangerschaftsyoga
& Rückbildungsyoga
Diese Kurse sind zertifiziert und können von deiner Kasse bezuschusst werden.
Das Schwangerschafts-Yoga ist für jedes Trimester geeignet. Du lernst Asanas, Atemübungen und vieles mehr kennen, um durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.
Das Rückbildungs-Yoga kombiniert klassisches Hatha-Yoga mit Elementen aus der Rückbildung. Dein Baby kannst du mitbringen und eine Teilnahme ist sechs Wochen nach Geburt möglich.