Über den Kurs
Dieser Kurs kombiniert Elemente des Yoga und der Rückbildung. Der Schwerpunkt liegt jedoch nicht darauf, Teile deines Körpers "zurückzubilden", sondern ihn da abzuholen, wo er gerade ist und ihn dabei zu unterstützen wieder zu Kräften zu kommen. Dazu kümmern wir uns u.a. um deinen Beckenboden, deine Bauchmuskulatur und deine verspannten Schultern.
Ablauf & Inhalte
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60min Hatha Yoga mit Rückbildungs-Elementen
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Theorieinput passend zum Stundenthema
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Asanas zur Kräftigung und Mobilisation
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Atemübungen (Pranayama)
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Meditationen für mentale Stärke
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Handouts zu den Theoriethemen inklusive
Der Kurs kann bei mind. 80% Anwesenheit von
den Kassen bezuschusst werden.
Dauer & Termine
Dienstags von 12.15-13.00Uhr
8 Termine über 8/9 Wochen | 120€
13. Januar - 03. März 2026
10. März - 05. Mai 2026 | nicht am 07.04.
Wichtig:
Solange dein Kind sich nicht selbst über weite Strecken fortbewegen kann, kannst du es gerne mitbringen.
Kursleitung
Ich bin Michelle, Mama eines Sternen- und eines Regenbogenkindes und zusammen mit meinem Mann
seit 2019 in Freiburg selbstständig.
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Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt
Schwangerschaft & Postpartum -
Zertifizierte Yoga-Lehrerin 500h
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Weiterbildung Prä- & Postnatal Yoga 85h
Das sagen ehemalige Teilnehmer*innen
Tanja H.
Wir haben einen Babymassagekurs bei Michelle gemacht und uns sehr wohl gefühlt. Michelle hat uns kompetent und emphatisch angeleitet und hat sich auch jedes Mal Zeit genommen weitere Fragen zu beantworten und Tipps zu geben. Wir empfehlen den Kurs sehr gerne weiter.
Silvi J.
Hatte einen wunderbaren Pränatal Yoga-Kurs mit Michelle. Angenehme Atmosphäre, viele Dinge die ich für mich mitnehmen konnte.
Ich praktiziere schon lange Yoga, der Kurs war aber in dieser Phase des Lebens sehr hilfreich. Herzlichen Dank!
Luisa
Ich war hier für den Beikost-Workshop und bin sehr froh, dass ich ihn gemacht hab. Michelle hat den Workshop super aufgebaut und ist sehr kompetent. Ich fühl mich jetzt richtig gut vorbereitet. Die Räumlichkeiten sind freundlich gestaltet und wir wurden sehr lieb empfangen ☺️
Kursort
Unser Studio bietet dir einen geschützten Raum, in dem
du zur Ruhe kommen und dich voll und ganz auf dich
und dein Baby konzentrieren kannst.
Wir haben eine Straßenbahn-Haltestelle direkt vor der Tür und der S-Bahnhof Littenweiler befindet sich zu Fuß drei Minuten entfernt.
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gemütlicher Kurs- und Workshopraum
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wohnliche Atmosphäre
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ruhiger Still- und Wickelbereich
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100% betrieben mit erneuerbaren Energien
Unsere Adresse
juno & janus
Lindenmattenstr. 34
79117 Freiburg
Parkplätze & Kinderwägen
Drei Parkplätze stehen vor der Tür zur Verfügung.
Kinderwägen müssen draußen abgestellt werden.
Weitere Angebote passend zum Rückbildungsyoga
Ergänzend zum Kurs bieten wir dir vertiefende Formate für deinen individuellen Start in das Leben mit Kind
- flexibel, achtsam und genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
1:1-Beratung
In persönlichen 1-zu-1-Sessions erhältst du gezielte Unterstützung bei körperlichen und emotionalen Herausforderungen im Wochenbett und den ersten Jahren mit deinem Baby.
Workshops & Kurse
Unsere Workshops und Kurse bieten dir geballtes Wissen und praxisnahe Übungen, um dich optimal auf das erste Jahr mit deinem Baby vorzubereiten.